学习筷
小米的书
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再次减肥
7 months ago
Friday, March 30, 2012
Monday, March 26, 2012
电压力锅菜谱
1、无水蘑菇红烧肉的做法
用料：猪五花肉（1000g），蘑菇（150g），大葱（2根），老姜（1块），桂皮（1 片），冰糖（25g），盐1汤匙（15g），料酒2汤匙（30ml），老抽2汤匙（30ml）。
做法：将猪五花肉切成大块，葱切长段，姜切大片，蘑菇洗干净。将所有用料放入电压力锅内，定时 15—20分钟，香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。
2、红焖肉炖土豆
主料：五花肉（1000g）、土豆（两个）
配料：大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖
方法：将切好的五花肉放入锅内。再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。翻一下搅均即可。
注：17分钟－20分钟左右。
3、番茄牛腩
[番茄牛腩煲]
番茄牛腩煲
主料：牛腩（两斤）、土豆（两个）、胡萝卜（两根）
配料：番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜
制作过程：首先把切好的牛腩放入锅内，不用放水。放入土豆、胡萝卜及同配料，翻匀即可。35分钟左右。
4、水煮活鱼
主料：活鱼、豆腐、洋葱、粉条
配料：水煮活鱼料、盐、料酒
方法：首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒，在锅底放上生菜叶，再把活鱼放上，连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。加盐（少许）料酒（少许）放水不要超过4/5。
注：25分钟－30分钟左右。
5、蒸地瓜
主料：地瓜1斤
配料：水100ML
方法：将地瓜洗净放入锅内加入水，盖上盖调到米饭档工作，经过17分钟后，自动保温、自动泄压。
6、排骨煲仔饭
主料：排骨（精排500g），大米（300g）
配料：精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽
方法：将排骨洗净，放入压力锅中，加入适量的调料，选择排骨键，大约15分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约15分钟左右，制作完毕后，即可排气食用。
7、红烧鸡脖子
用料：鸡脖子八根
配料：姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油
方法：鸡脖子切块，姜切片。用蹄筋键将锅烧热，放入少许油烧开。姜片、花椒面、鸡脖子放入锅中炖至变色，放入糖、老抽、白醋等配料不加水。盖锅盖调到“肉类/鸡”键。
8、西红柿鸡蛋汤
主料:鸡蛋2个、柿子1个
配料：盐少许、味精少许、香油少许
方法:将内胆中倒入水，按下汤键，待水开后，泄压，打开盖，放入柿子。待水再次开后，将鸡蛋搅均，轻轻倒入锅中。当第三次开锅后，放入配料，即可食用。
9、大骨棒汤
主料：大骨棒壹个
配料：盐、味素、大料、料酒、酱油
方法：将骨棒用温热水洗净，连同配料一起放入锅内加热。选择汤类键。时间为30-60分钟左右。原汤原味，不腻、营养高。
10、天下第一鲜
主料：鲫鱼、羊肉片
配料：鲜奶半袋、枸杞、大枣、葱丝、姜丝、胡萝卜丝、香菜、大料、花椒、古月面、盐、料酒、鸡精
方法：先把鲫鱼连同水（半袋鲜奶、枸杞、大枣、花椒、大料、盐、料酒、葱丝、姜丝）一起放入锅内。按汤类键，开锅后，转为肉类键让它保持沸腾状态。再放入羊肉片（半斤或1斤），少许鸡精。出锅后放入胡萝卜丝、葱丝、香菜、古月面。
注：全过程25－35分钟，工作时间根据食物多少而定。
11、油焖尖椒
主料：尖椒、鸡蛋、肉馅
配料：糖、尖椒面、油、精盐、酱油、味精
作法：将肉馅放入尖椒内包好，将油倒入锅内八分熟后，倒入尖椒微炸，加入拌好的鸡蛋，放入所有用料均适量，选择鱼档五六分钟即可。
12、小鸡炖磨菇
[小鸡炖蘑菇]
小鸡炖蘑菇
主料：小鸡、干磨菇或香菇、粉条
配料：盐、大料、花椒、老抽、葱、姜
方法：小鸡切块，连同干蘑菇、粉条一起放入锅内，无需加水。再把配料放好翻搅均匀即可。
注：17分钟－20分钟左右
13、农家菜
主料：排骨、豆角、土豆、黑郁金香小玉米
配料：盐、老抽、大料、花椒、葱、姜、鸡精
方法：首先排骨打水抄，将抄好的排骨连同豆角、土豆、玉米一起放入锅内，加入配料后搅均匀即可（加少许水千万不要放多）。
注：20分钟左右根据量而定。
14、猪肉煲仔饭
主料：生猪肉300克，大米500克（因人数变）
配料：精盐、色拉油、葱丝、白芷、老抽、料酒、姜、鸡精、白糖
方法：将生猪肉切成小块，猪肉放在阿迪锅中，放入适量的调料品。选择肉类，大约16分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约145分钟。制作完毕后，即可排气食用。
15、无水鸡
无水鸡就是不用放水，但是要把所有的材料（葱、姜、酒、酱油、胡椒粉等）全部一次放好，并拌匀。随后按煮鸡的位置，就可以了(商场在做活动的时候，都是头天晚上腌好了的, 排骨也可以这么做的，不过要先焯水)
用料：猪五花肉（1000g），蘑菇（150g），大葱（2根），老姜（1块），桂皮（1 片），冰糖（25g），盐1汤匙（15g），料酒2汤匙（30ml），老抽2汤匙（30ml）。
做法：将猪五花肉切成大块，葱切长段，姜切大片，蘑菇洗干净。将所有用料放入电压力锅内，定时 15—20分钟，香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。
2、红焖肉炖土豆
主料：五花肉（1000g）、土豆（两个）
配料：大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖
方法：将切好的五花肉放入锅内。再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。翻一下搅均即可。
注：17分钟－20分钟左右。
3、番茄牛腩
[番茄牛腩煲]
番茄牛腩煲
主料：牛腩（两斤）、土豆（两个）、胡萝卜（两根）
配料：番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜
制作过程：首先把切好的牛腩放入锅内，不用放水。放入土豆、胡萝卜及同配料，翻匀即可。35分钟左右。
4、水煮活鱼
主料：活鱼、豆腐、洋葱、粉条
配料：水煮活鱼料、盐、料酒
方法：首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒，在锅底放上生菜叶，再把活鱼放上，连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。加盐（少许）料酒（少许）放水不要超过4/5。
注：25分钟－30分钟左右。
5、蒸地瓜
主料：地瓜1斤
配料：水100ML
方法：将地瓜洗净放入锅内加入水，盖上盖调到米饭档工作，经过17分钟后，自动保温、自动泄压。
6、排骨煲仔饭
主料：排骨（精排500g），大米（300g）
配料：精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽
方法：将排骨洗净，放入压力锅中，加入适量的调料，选择排骨键，大约15分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约15分钟左右，制作完毕后，即可排气食用。
7、红烧鸡脖子
用料：鸡脖子八根
配料：姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油
方法：鸡脖子切块，姜切片。用蹄筋键将锅烧热，放入少许油烧开。姜片、花椒面、鸡脖子放入锅中炖至变色，放入糖、老抽、白醋等配料不加水。盖锅盖调到“肉类/鸡”键。
8、西红柿鸡蛋汤
主料:鸡蛋2个、柿子1个
配料：盐少许、味精少许、香油少许
方法:将内胆中倒入水，按下汤键，待水开后，泄压，打开盖，放入柿子。待水再次开后，将鸡蛋搅均，轻轻倒入锅中。当第三次开锅后，放入配料，即可食用。
9、大骨棒汤
主料：大骨棒壹个
配料：盐、味素、大料、料酒、酱油
方法：将骨棒用温热水洗净，连同配料一起放入锅内加热。选择汤类键。时间为30-60分钟左右。原汤原味，不腻、营养高。
10、天下第一鲜
主料：鲫鱼、羊肉片
配料：鲜奶半袋、枸杞、大枣、葱丝、姜丝、胡萝卜丝、香菜、大料、花椒、古月面、盐、料酒、鸡精
方法：先把鲫鱼连同水（半袋鲜奶、枸杞、大枣、花椒、大料、盐、料酒、葱丝、姜丝）一起放入锅内。按汤类键，开锅后，转为肉类键让它保持沸腾状态。再放入羊肉片（半斤或1斤），少许鸡精。出锅后放入胡萝卜丝、葱丝、香菜、古月面。
注：全过程25－35分钟，工作时间根据食物多少而定。
11、油焖尖椒
主料：尖椒、鸡蛋、肉馅
配料：糖、尖椒面、油、精盐、酱油、味精
作法：将肉馅放入尖椒内包好，将油倒入锅内八分熟后，倒入尖椒微炸，加入拌好的鸡蛋，放入所有用料均适量，选择鱼档五六分钟即可。
12、小鸡炖磨菇
[小鸡炖蘑菇]
小鸡炖蘑菇
主料：小鸡、干磨菇或香菇、粉条
配料：盐、大料、花椒、老抽、葱、姜
方法：小鸡切块，连同干蘑菇、粉条一起放入锅内，无需加水。再把配料放好翻搅均匀即可。
注：17分钟－20分钟左右
13、农家菜
主料：排骨、豆角、土豆、黑郁金香小玉米
配料：盐、老抽、大料、花椒、葱、姜、鸡精
方法：首先排骨打水抄，将抄好的排骨连同豆角、土豆、玉米一起放入锅内，加入配料后搅均匀即可（加少许水千万不要放多）。
注：20分钟左右根据量而定。
14、猪肉煲仔饭
主料：生猪肉300克，大米500克（因人数变）
配料：精盐、色拉油、葱丝、白芷、老抽、料酒、姜、鸡精、白糖
方法：将生猪肉切成小块，猪肉放在阿迪锅中，放入适量的调料品。选择肉类，大约16分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约145分钟。制作完毕后，即可排气食用。
15、无水鸡
无水鸡就是不用放水，但是要把所有的材料（葱、姜、酒、酱油、胡椒粉等）全部一次放好，并拌匀。随后按煮鸡的位置，就可以了(商场在做活动的时候，都是头天晚上腌好了的, 排骨也可以这么做的，不过要先焯水)
Friday, March 23, 2012
小米趣事（二）
1 早上要给她换衣服，让她爬上床，她爬了好几次没爬上去，我说：“快，快”，然后唱“一步一步往上爬”。小人说：“你竟然敢说我是蜗牛”，笑嘻嘻的，可爱极了。
2 给她换好衣服，和她说，你出去门口等会儿，等妈换好衣服我们去幼儿园。我迅速穿上外衣裤子，出去一看，小人已经自己穿好鞋子，在门口等着我了。我并没有指望她自己穿鞋的，太乖了，我的小米。
2 给她换好衣服，和她说，你出去门口等会儿，等妈换好衣服我们去幼儿园。我迅速穿上外衣裤子，出去一看，小人已经自己穿好鞋子，在门口等着我了。我并没有指望她自己穿鞋的，太乖了，我的小米。
Thursday, March 22, 2012
咳嗽的各种疗法
5）食疗润肺
燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
按摩肺俞穴
“脾为生痰之源，肺为储痰之器” 肺俞以及胳膊上的肺经对于咳嗽，咳喘有明显的治疗作用。但是要看到，健脾是治疗咳嗽的根本。尤其是经常咳嗽，反复咳嗽的孩子，一定要健脾。孩子最近的一次咳嗽，我就开始艾灸肺俞，到腰俞，整个后背，她不太老实，老翻身，翻到仰面时，我就灸肚脐一周和膻中雪，保健也一起做了。效果很明显，很快就好了，没有拖拉。所以不断的学习很重要呀！！
“肺主皮毛”，所以肺俞，对皮肤病，皮肤上出现的疹子，癣，疖等，包括湿疹，皮癣，荨麻疹等等都明显的治疗效果。
1） 咳嗽
用手掌反复摩擦肺俞穴，或者双手分推肺俞穴，可以很快缓解咳嗽。对于反复咳嗽也有效。
女儿有时候半夜突然咳嗽，迷迷糊糊的也不愿意起来，就使劲的快速给她搓肺俞穴，很快就不咳了，第二天也没事。
平时也可以这样做，增强肺功能，也可以用允吸得方法，吸出红痧。
艾灸肺俞对于咳嗽，哮喘也有很好的疗效。隔姜灸肺俞可以治疗哮喘。
小兒咳嗽的食療與按摩
中醫世界│首頁
作者：馬悅凌
咳嗽對西醫來講僅僅是一個症狀，許多疾病，如呼吸道感染、支氣管擴張、肺炎、咽喉炎等均可能會有咳嗽現象，治療上主要是消炎、止咳。
中醫認為咳嗽雖然是肺臟疾病的主要症狀之一，但自古就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”之說，指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現，其他臟腑有病累及肺時，也可發生咳嗽。咳嗽發生的原因，有外感咳嗽與內傷咳嗽兩大類，外感咳嗽多因風、寒、熱、燥等外邪侵襲所致，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒；內傷咳嗽則有脾虛、肺虛、腎虛之別。其特徵是病情緩，病程長，反復發作。
小兒咳嗽與大人咳嗽一樣，同樣分外感與內傷咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反應重，多數會咳嗽不止，父母看到孩子咳個不停是一件很難受的事，所以只要孩子有點咳嗽就想到去找醫生，吃藥、打針、掛水,用藥的結果是孩子的胃口傷了，沒了食欲，食欲不好，營養跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以這類孩子陷入了惡性循環之中，孩子往往長的瘦小、面色瘺黃，有的孩子還會引發哮喘。所以當孩子有咳嗽的症狀時，父母要先穩定心情觀察咳嗽的性質，有無併發症以及全身症狀，再決定是否立刻就醫。
一、要趕緊就醫的咳嗽
1、孩子突然咳得很嚴重，並有呼吸困難時，可能有異物堵住了氣管，容易誤吞的東西有花生、鉛筆套、藥丸、鈕扣、硬幣、糖果等，如果能夠立刻發現，採取急救措施取出來還好，如果一直沒有發現有異物卡在氣道就十分危險了。
2、發高燒、咳嗽、喘鳴伴呼吸困難時，需立即送醫院緊急處理。
3、嬰兒很容易患毛細支氣管炎，這是肺炎的一種，這時孩子臉色不好，常會發紫，或有呼吸增快、抬肩呼吸，加上吸氣時胸壁下部凹陷，也應及時送醫院救治。
二、長可以先觀察，不急於送醫院的咳嗽
1、雖有咳嗽、發燒，但是精神好，大多是感冒或扁桃體炎。
2、感冒、發燒和咳嗽後又一直咳嗽。
3、咳嗽、痰多，但不發熱，精神好。
4、只發生在清晨的咳嗽。
5、緊張時或運動後會輕微咳嗽。
以上5種咳嗽家長不必過於擔心，可以先通過食療的方法緩解症狀，治療咳嗽。
因為咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，那麼食療的方法也是不同的，區分起來比較複雜，在這教給家長一個簡單的方法，就是觀察孩子的舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一樣，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白粘，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黃、紅，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰是黃稠，不易咳，並有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。內傷咳嗽多為久咳、反復發作的咳嗽，這時家長應注意給孩子吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物，具體的方法如下：
風寒咳嗽
1、生薑+紅糖+大蒜：孩子患風寒感冒時，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可以在生薑紅糖水裏再加2-3瓣的大蒜頭，一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。
2、蒸大蒜水：取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。當碗裏的蒜水已不燙了，還較溫時喂給孩子喝，大蒜可以不吃，般一天2-3次，一次小半碗。如果是5-6歲的孩子，大蒜頭可放4-5瓣，成人可用7-8瓣，大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也願意喝。
3、烤橘子：將橘子直接放在小火上烤，並不斷的翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子裏冒出熱氣就烤好了，放一會，不要太燙了，剝去烤黑的橘子皮，讓孩子吃裏面溫熱的橘子瓣，如果是大橘子，孩子一次吃2-3瓣就可以了，如果是小的貢橘，孩子一次可以吃一隻。最好配合著大蒜水一起吃，一天2-3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用，尤以橘子果皮的外層紅色部分作用更強，又叫橘紅，風寒咳嗽並且痰較多時，是白色的稀粘痰，吃了烤橘子後，痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都願意吃。
4、麻油薑末炒雞蛋：將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在孩子臨睡前趁熱吃下，不要燙著孩子，孩子風寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚給孩子吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
5、梨+花椒+冰糖：梨一個，洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗裏，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不願吃花椒的味道，家長可以自己選擇。
以上是治療風寒咳嗽的食療方，家長在運用這些方法治病的同時，還應注意以下寒涼的食物孩子不能吃：綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、螺螄、蝸牛、杮子、杮餅、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈菇、海帶、紫菜、生蘿蔔、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等，這些寒涼的食物在孩子受涼感冒、咳嗽的時間，儘量避免吃。
風熱咳嗽
1、梨+冰糖+川貝：梨洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放入2-3粒冰糖，5-6粒的川貝,川貝要敲碎成末，把梨上部拼對好，也可用牙籤插緊，放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，分2次給孩子吃，此方有潤肺、止咳、化痰的作用，是一個非常普及的治療風熱咳嗽的食療方，有的家長孩子一咳嗽就做給孩子吃，有時挺管用的，有時孩子卻越吃咳嗽越重，所以家長一定要注意，不是什麼咳嗽都可以用此方法的，必須是風熱咳嗽，孩子的舌苔是紅的或黃的，痰是粘稠發黃的，孩子的內熱重，咳嗽還伴有咽痛，胸痛時，可用此方，效果較好。還有各種的消炎藥及多數的止咳藥都對風熱咳嗽有很好的治療效果，所以在多種原因引起的咳嗽中風熱咳嗽是最容易治癒的。而現在的孩子普遍貪涼，熱了有空調，一年四季都在吃寒涼的水果，一年四季都在吃冷飲喝飲料，所以現在風熱咳嗽的孩子明顯減少。家長在選擇食療方時應注意看孩子的舌苔，如果風寒咳嗽，舌苔是白的，而川貝苦、寒，吃了此方，是寒症以寒涼藥治，尤如雪上加霜，適得其反。
2、煮蘿蔔水：白蘿蔔洗淨，切4-5薄片，放入小鍋內，再加大半碗水，放火上燒開後，再改小火煮5分鐘，關火，等水不燙了，溫的給孩子喝，對風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰效果是不錯的，特別是2歲以內的寶寶，就單煮白蘿蔔水給孩子喝，就能起到順氣、化痰、止咳、消食、健胃、清熱、生津的作用，可以一日喝2-3次。
3、還可以給孩子吃下列食物
①杮子：性寒，能清熱、袪痰、止咳，但孩子一次只能吃一隻杮子，因杮子性大寒，吃多了孩子會肚子不舒服。
②西瓜：性寒，夏天孩子有風熱咳嗽，可多給孩子吃西瓜，西瓜能治一切熱症。
③枇杷：性涼，能潤肺化痰、止咳，適宜熱咳吐黃膿痰的孩子吃。
④荸薺：性寒，家長可以了2-3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。給孩子喝荸薺水，能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。
⑤還可以給孩子用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜，同樣可起到消內熱、袪火、止咳的作用。
孩子風熱咳嗽時，辛辣、容易上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂園肉、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒，應禁止食用。
內傷咳嗽
就是指那些長期的反復發作的慢性咳嗽，或是因感冒發燒引起的,感冒、發燒症狀已消失、咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住，雖然咳嗽的程度有所減輕，但孩子仍會常常咳嗽，這時家長可以運用食療的方法幫助孩子恢復。反復咳嗽的孩子，使用的消炎藥和止咳藥多，這類孩子的胃口較差、沒有食欲。舌苔也幾乎都是白苔，所以家長先要調理好孩子的脾胃，配合補腎、補肺、補血的食物，提高孩子的身體素質。具體的做法如下：
1、前面介紹的治療風寒咳嗽的食療方，都適合內傷咳嗽的孩子食用，而風熱咳嗽的食療方對久咳不愈的孩子應避免食用。
2、煮山藥粥：取山藥一段，去皮，節成小塊，放入食品粉碎機內，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀，倒入小鍋內，放火上燒，一邊燒一邊攪，以防糊鍋底，當山藥燒開了，冒泡了，關火。最好是在孩子空腹吃，喂給孩子吃，做好的一碗山藥粥可以分2-3次喂孩子食用。山藥健胃、補肺氣、益腎精，滋養強壯，適合脾胃氣虛，肺腎不足所致的虛勞咳喘。但山藥內所含的澱粉酶，又稱消化素，能分解成蛋白質及碳水化合物，所以有滋補之效，這種澱粉酶怕高熱，在持久的高熱中久煎，功效可以喪失。因此，在煎煮時，不可過久。運用此方法加工的山藥粥最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病症也有很好的治療效果。
3、紅棗+白果：
此方適合2歲以上的孩子食用。取紅棗3粒、白果3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鐘即可。讓孩子吃紅棗、白果，並喝水，每天一次，最好是每晚睡前給孩子吃。紅棗性溫，益氣補氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，並有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反復感冒、發燒、咳嗽的孩子家長每晚給孩子吃紅棗白果湯效果是很明顯的。還可以同時治療遺尿症，但紅棗和白果的量一定要掌握好，只限於3粒，量多了孩子容易上火、氣滯。
4、核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜或黃酒：
核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，核桃仁和黑芝麻可以放入粉碎機裏碾碎，紅棗去核切碎，將這三樣放入大碗中攪均勻，再放入一飯勺的蜂蜜（夏天用蜂蜜，冬天用黃酒），3飯勺的水，因蜂蜜比較難攪均勻，所以先將蜂蜜和水在爐火上加熱，蜂蜜化開了，趁熱倒入碾碎的核桃仁、黑芝麻、紅棗中，用筷子攪拌均勻，在大碗上要加上蓋子，再放入大鍋裏去蒸，大火燒開後改小火40分鐘即可。每天早晚給孩子吃一勺。核桃仁性溫，有補氣益清、潤腸補腎、斂肺定喘、止咳化痰的功效，芝麻性平，有補血、明目、祛風、潤腸、生津、補肝腎的功效，大棗性溫，有補中益氣、健脾和胃、補血的功效。這三樣常用的補品合起來可以起到補血、補腎，調理脾胃、潤腸的作用，再加上蜂蜜的補虛、潤燥的作用，可以使此方補而不燥，冬季用黃酒可加強補腎、養血的功效。此方不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對小兒的便秘也有非常好的治療效果，同時此方小兒可以長年食用，對增強孩子的體質效果很好，那些熱衷於給孩子吃補品的家長不妨動手自己做。
小兒咳嗽的按摩
小兒咳嗽的按摩主要是家長經常幫孩子輕輕拍背，一些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患兒，家長再配合腳部的按摩，效果就會更好。
1、拍背。
嬰幼兒不會吐痰，即使痰液已咳出也只會吞咽，反而將痰液吞下胃內。當劇烈咳嗽引起嘔吐時，常可看到嘔吐物中混有大量痰液，如果痰液過於粘稠也不易咳出，尤其是一些體弱兒或重病患兒，因身體虛弱，咳嗽無力，不能把痰咳出，家長在孩子咳嗽時，抱起患兒，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時孩子就咳嗽，說明孩子的痰液就積在此處，應重點拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，只要有痰的刺激，孩子就會咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用。家長一定要經常地輕拍孩子的背部，幫助孩子咳痰，一天內最好是在孩子剛睡醒時，還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利於睡眠。
2、對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的孩子可以運用腳底按摩的方法，同樣可以起到治療的作用。具體的做法是：
①搓孩子的腳心，一隻腳搓30下，上下來回搓。
②每個腳趾都上下按摩20-40下。
③重點按摩雙腳背面（不是腳底，大拇趾根部兩側的部位，這個部位就是扁桃腺的反射區，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，所以家長很容易找到，左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘，二個大腳趾共按摩10分鐘。）重點按摩扁桃腺反射區後，孩子咽喉腫痛的現象會明顯減輕，按摩後要及時給孩子多喝溫開水，也可以喝放了一點鹽的淡淡的鹽開水，一天堅持給孩子按摩二次，再配合食療，您孩子的病會很快痊癒的。
以上所介紹的食療方，大人也可食用，只是食物的量要稍多一些。
视频: 中医按摩治疗咳嗽
燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
按摩肺俞穴
“脾为生痰之源，肺为储痰之器” 肺俞以及胳膊上的肺经对于咳嗽，咳喘有明显的治疗作用。但是要看到，健脾是治疗咳嗽的根本。尤其是经常咳嗽，反复咳嗽的孩子，一定要健脾。孩子最近的一次咳嗽，我就开始艾灸肺俞，到腰俞，整个后背，她不太老实，老翻身，翻到仰面时，我就灸肚脐一周和膻中雪，保健也一起做了。效果很明显，很快就好了，没有拖拉。所以不断的学习很重要呀！！
“肺主皮毛”，所以肺俞，对皮肤病，皮肤上出现的疹子，癣，疖等，包括湿疹，皮癣，荨麻疹等等都明显的治疗效果。
1） 咳嗽
用手掌反复摩擦肺俞穴，或者双手分推肺俞穴，可以很快缓解咳嗽。对于反复咳嗽也有效。
女儿有时候半夜突然咳嗽，迷迷糊糊的也不愿意起来，就使劲的快速给她搓肺俞穴，很快就不咳了，第二天也没事。
平时也可以这样做，增强肺功能，也可以用允吸得方法，吸出红痧。
艾灸肺俞对于咳嗽，哮喘也有很好的疗效。隔姜灸肺俞可以治疗哮喘。
小兒咳嗽的食療與按摩
中醫世界│首頁
作者：馬悅凌
咳嗽對西醫來講僅僅是一個症狀，許多疾病，如呼吸道感染、支氣管擴張、肺炎、咽喉炎等均可能會有咳嗽現象，治療上主要是消炎、止咳。
中醫認為咳嗽雖然是肺臟疾病的主要症狀之一，但自古就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”之說，指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現，其他臟腑有病累及肺時，也可發生咳嗽。咳嗽發生的原因，有外感咳嗽與內傷咳嗽兩大類，外感咳嗽多因風、寒、熱、燥等外邪侵襲所致，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒；內傷咳嗽則有脾虛、肺虛、腎虛之別。其特徵是病情緩，病程長，反復發作。
小兒咳嗽與大人咳嗽一樣，同樣分外感與內傷咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反應重，多數會咳嗽不止，父母看到孩子咳個不停是一件很難受的事，所以只要孩子有點咳嗽就想到去找醫生，吃藥、打針、掛水,用藥的結果是孩子的胃口傷了，沒了食欲，食欲不好，營養跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以這類孩子陷入了惡性循環之中，孩子往往長的瘦小、面色瘺黃，有的孩子還會引發哮喘。所以當孩子有咳嗽的症狀時，父母要先穩定心情觀察咳嗽的性質，有無併發症以及全身症狀，再決定是否立刻就醫。
一、要趕緊就醫的咳嗽
1、孩子突然咳得很嚴重，並有呼吸困難時，可能有異物堵住了氣管，容易誤吞的東西有花生、鉛筆套、藥丸、鈕扣、硬幣、糖果等，如果能夠立刻發現，採取急救措施取出來還好，如果一直沒有發現有異物卡在氣道就十分危險了。
2、發高燒、咳嗽、喘鳴伴呼吸困難時，需立即送醫院緊急處理。
3、嬰兒很容易患毛細支氣管炎，這是肺炎的一種，這時孩子臉色不好，常會發紫，或有呼吸增快、抬肩呼吸，加上吸氣時胸壁下部凹陷，也應及時送醫院救治。
二、長可以先觀察，不急於送醫院的咳嗽
1、雖有咳嗽、發燒，但是精神好，大多是感冒或扁桃體炎。
2、感冒、發燒和咳嗽後又一直咳嗽。
3、咳嗽、痰多，但不發熱，精神好。
4、只發生在清晨的咳嗽。
5、緊張時或運動後會輕微咳嗽。
以上5種咳嗽家長不必過於擔心，可以先通過食療的方法緩解症狀，治療咳嗽。
因為咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，那麼食療的方法也是不同的，區分起來比較複雜，在這教給家長一個簡單的方法，就是觀察孩子的舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一樣，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白粘，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黃、紅，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰是黃稠，不易咳，並有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。內傷咳嗽多為久咳、反復發作的咳嗽，這時家長應注意給孩子吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物，具體的方法如下：
風寒咳嗽
1、生薑+紅糖+大蒜：孩子患風寒感冒時，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可以在生薑紅糖水裏再加2-3瓣的大蒜頭，一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。
2、蒸大蒜水：取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。當碗裏的蒜水已不燙了，還較溫時喂給孩子喝，大蒜可以不吃，般一天2-3次，一次小半碗。如果是5-6歲的孩子，大蒜頭可放4-5瓣，成人可用7-8瓣，大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也願意喝。
3、烤橘子：將橘子直接放在小火上烤，並不斷的翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子裏冒出熱氣就烤好了，放一會，不要太燙了，剝去烤黑的橘子皮，讓孩子吃裏面溫熱的橘子瓣，如果是大橘子，孩子一次吃2-3瓣就可以了，如果是小的貢橘，孩子一次可以吃一隻。最好配合著大蒜水一起吃，一天2-3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用，尤以橘子果皮的外層紅色部分作用更強，又叫橘紅，風寒咳嗽並且痰較多時，是白色的稀粘痰，吃了烤橘子後，痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都願意吃。
4、麻油薑末炒雞蛋：將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在孩子臨睡前趁熱吃下，不要燙著孩子，孩子風寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚給孩子吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
5、梨+花椒+冰糖：梨一個，洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗裏，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不願吃花椒的味道，家長可以自己選擇。
以上是治療風寒咳嗽的食療方，家長在運用這些方法治病的同時，還應注意以下寒涼的食物孩子不能吃：綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、螺螄、蝸牛、杮子、杮餅、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈菇、海帶、紫菜、生蘿蔔、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等，這些寒涼的食物在孩子受涼感冒、咳嗽的時間，儘量避免吃。
風熱咳嗽
1、梨+冰糖+川貝：梨洗淨，靠柄部橫斷切開，挖去中間核後，放入2-3粒冰糖，5-6粒的川貝,川貝要敲碎成末，把梨上部拼對好，也可用牙籤插緊，放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，分2次給孩子吃，此方有潤肺、止咳、化痰的作用，是一個非常普及的治療風熱咳嗽的食療方，有的家長孩子一咳嗽就做給孩子吃，有時挺管用的，有時孩子卻越吃咳嗽越重，所以家長一定要注意，不是什麼咳嗽都可以用此方法的，必須是風熱咳嗽，孩子的舌苔是紅的或黃的，痰是粘稠發黃的，孩子的內熱重，咳嗽還伴有咽痛，胸痛時，可用此方，效果較好。還有各種的消炎藥及多數的止咳藥都對風熱咳嗽有很好的治療效果，所以在多種原因引起的咳嗽中風熱咳嗽是最容易治癒的。而現在的孩子普遍貪涼，熱了有空調，一年四季都在吃寒涼的水果，一年四季都在吃冷飲喝飲料，所以現在風熱咳嗽的孩子明顯減少。家長在選擇食療方時應注意看孩子的舌苔，如果風寒咳嗽，舌苔是白的，而川貝苦、寒，吃了此方，是寒症以寒涼藥治，尤如雪上加霜，適得其反。
2、煮蘿蔔水：白蘿蔔洗淨，切4-5薄片，放入小鍋內，再加大半碗水，放火上燒開後，再改小火煮5分鐘，關火，等水不燙了，溫的給孩子喝，對風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰效果是不錯的，特別是2歲以內的寶寶，就單煮白蘿蔔水給孩子喝，就能起到順氣、化痰、止咳、消食、健胃、清熱、生津的作用，可以一日喝2-3次。
3、還可以給孩子吃下列食物
①杮子：性寒，能清熱、袪痰、止咳，但孩子一次只能吃一隻杮子，因杮子性大寒，吃多了孩子會肚子不舒服。
②西瓜：性寒，夏天孩子有風熱咳嗽，可多給孩子吃西瓜，西瓜能治一切熱症。
③枇杷：性涼，能潤肺化痰、止咳，適宜熱咳吐黃膿痰的孩子吃。
④荸薺：性寒，家長可以了2-3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。給孩子喝荸薺水，能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。
⑤還可以給孩子用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜，同樣可起到消內熱、袪火、止咳的作用。
孩子風熱咳嗽時，辛辣、容易上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂園肉、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒，應禁止食用。
內傷咳嗽
就是指那些長期的反復發作的慢性咳嗽，或是因感冒發燒引起的,感冒、發燒症狀已消失、咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住，雖然咳嗽的程度有所減輕，但孩子仍會常常咳嗽，這時家長可以運用食療的方法幫助孩子恢復。反復咳嗽的孩子，使用的消炎藥和止咳藥多，這類孩子的胃口較差、沒有食欲。舌苔也幾乎都是白苔，所以家長先要調理好孩子的脾胃，配合補腎、補肺、補血的食物，提高孩子的身體素質。具體的做法如下：
1、前面介紹的治療風寒咳嗽的食療方，都適合內傷咳嗽的孩子食用，而風熱咳嗽的食療方對久咳不愈的孩子應避免食用。
2、煮山藥粥：取山藥一段，去皮，節成小塊，放入食品粉碎機內，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀，倒入小鍋內，放火上燒，一邊燒一邊攪，以防糊鍋底，當山藥燒開了，冒泡了，關火。最好是在孩子空腹吃，喂給孩子吃，做好的一碗山藥粥可以分2-3次喂孩子食用。山藥健胃、補肺氣、益腎精，滋養強壯，適合脾胃氣虛，肺腎不足所致的虛勞咳喘。但山藥內所含的澱粉酶，又稱消化素，能分解成蛋白質及碳水化合物，所以有滋補之效，這種澱粉酶怕高熱，在持久的高熱中久煎，功效可以喪失。因此，在煎煮時，不可過久。運用此方法加工的山藥粥最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病症也有很好的治療效果。
3、紅棗+白果：
此方適合2歲以上的孩子食用。取紅棗3粒、白果3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鐘即可。讓孩子吃紅棗、白果，並喝水，每天一次，最好是每晚睡前給孩子吃。紅棗性溫，益氣補氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，並有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反復感冒、發燒、咳嗽的孩子家長每晚給孩子吃紅棗白果湯效果是很明顯的。還可以同時治療遺尿症，但紅棗和白果的量一定要掌握好，只限於3粒，量多了孩子容易上火、氣滯。
4、核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜或黃酒：
核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，核桃仁和黑芝麻可以放入粉碎機裏碾碎，紅棗去核切碎，將這三樣放入大碗中攪均勻，再放入一飯勺的蜂蜜（夏天用蜂蜜，冬天用黃酒），3飯勺的水，因蜂蜜比較難攪均勻，所以先將蜂蜜和水在爐火上加熱，蜂蜜化開了，趁熱倒入碾碎的核桃仁、黑芝麻、紅棗中，用筷子攪拌均勻，在大碗上要加上蓋子，再放入大鍋裏去蒸，大火燒開後改小火40分鐘即可。每天早晚給孩子吃一勺。核桃仁性溫，有補氣益清、潤腸補腎、斂肺定喘、止咳化痰的功效，芝麻性平，有補血、明目、祛風、潤腸、生津、補肝腎的功效，大棗性溫，有補中益氣、健脾和胃、補血的功效。這三樣常用的補品合起來可以起到補血、補腎，調理脾胃、潤腸的作用，再加上蜂蜜的補虛、潤燥的作用，可以使此方補而不燥，冬季用黃酒可加強補腎、養血的功效。此方不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對小兒的便秘也有非常好的治療效果，同時此方小兒可以長年食用，對增強孩子的體質效果很好，那些熱衷於給孩子吃補品的家長不妨動手自己做。
小兒咳嗽的按摩
小兒咳嗽的按摩主要是家長經常幫孩子輕輕拍背，一些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患兒，家長再配合腳部的按摩，效果就會更好。
1、拍背。
嬰幼兒不會吐痰，即使痰液已咳出也只會吞咽，反而將痰液吞下胃內。當劇烈咳嗽引起嘔吐時，常可看到嘔吐物中混有大量痰液，如果痰液過於粘稠也不易咳出，尤其是一些體弱兒或重病患兒，因身體虛弱，咳嗽無力，不能把痰咳出，家長在孩子咳嗽時，抱起患兒，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時孩子就咳嗽，說明孩子的痰液就積在此處，應重點拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，只要有痰的刺激，孩子就會咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用。家長一定要經常地輕拍孩子的背部，幫助孩子咳痰，一天內最好是在孩子剛睡醒時，還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利於睡眠。
2、對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的孩子可以運用腳底按摩的方法，同樣可以起到治療的作用。具體的做法是：
①搓孩子的腳心，一隻腳搓30下，上下來回搓。
②每個腳趾都上下按摩20-40下。
③重點按摩雙腳背面（不是腳底，大拇趾根部兩側的部位，這個部位就是扁桃腺的反射區，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，所以家長很容易找到，左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘，二個大腳趾共按摩10分鐘。）重點按摩扁桃腺反射區後，孩子咽喉腫痛的現象會明顯減輕，按摩後要及時給孩子多喝溫開水，也可以喝放了一點鹽的淡淡的鹽開水，一天堅持給孩子按摩二次，再配合食療，您孩子的病會很快痊癒的。
以上所介紹的食療方，大人也可食用，只是食物的量要稍多一些。
视频: 中医按摩治疗咳嗽
Saturday, March 17, 2012
今天又是星期六了
昨天10：30pm睡觉，早上8点钟又醒了。
小米起来后，在我的劝说下先去学习易读宝。8点半开始，去画画，画了半个多小时，然后她就不想画了。我让她收拾好画笔画本，然后就上桌吃饭，她要求看动漫，我说可以看黑书，不过要认字，认完字再看动漫，她问为什么，我说因为趁着早上脑子好用，学习字最好了。看动漫不需要动脑筋。她同意了。我们一边吃早饭，一边认字，小米居然开始对写字很感兴趣，在黑书识字课本上开始练习写字，有点入门了。我告诉她写字是从左到右，从上到下。她看着比划，开始有些理解了，但是还有很大空间可以提高。我一边和她讲一边夸她，她也很高兴。吃饭吃了两个有机蛋，一盒酸奶，白木耳梨子水加枇杷露。（和昨天早上一样）今天咳嗽好一些。
另外昨天去接小米，他们班的作品挂在墙上，是给兔子涂颜色，贴毛，粘眼睛和鼻子上的小粉球。小米做的最好，比其他小朋友好得不是一点半点，不是一个级别的，最cute是，只有她把那撮白棉花粘到兔子尾巴上，特别有趣，其他小孩就随便粘到身体上，足以看出她很有自己想法。颜色涂得最全最均匀，我觉得非常骄傲。谢谢小米，给妈妈带来这么快乐和骄傲的感觉。
小米起来后，在我的劝说下先去学习易读宝。8点半开始，去画画，画了半个多小时，然后她就不想画了。我让她收拾好画笔画本，然后就上桌吃饭，她要求看动漫，我说可以看黑书，不过要认字，认完字再看动漫，她问为什么，我说因为趁着早上脑子好用，学习字最好了。看动漫不需要动脑筋。她同意了。我们一边吃早饭，一边认字，小米居然开始对写字很感兴趣，在黑书识字课本上开始练习写字，有点入门了。我告诉她写字是从左到右，从上到下。她看着比划，开始有些理解了，但是还有很大空间可以提高。我一边和她讲一边夸她，她也很高兴。吃饭吃了两个有机蛋，一盒酸奶，白木耳梨子水加枇杷露。（和昨天早上一样）今天咳嗽好一些。
另外昨天去接小米，他们班的作品挂在墙上，是给兔子涂颜色，贴毛，粘眼睛和鼻子上的小粉球。小米做的最好，比其他小朋友好得不是一点半点，不是一个级别的，最cute是，只有她把那撮白棉花粘到兔子尾巴上，特别有趣，其他小孩就随便粘到身体上，足以看出她很有自己想法。颜色涂得最全最均匀，我觉得非常骄傲。谢谢小米，给妈妈带来这么快乐和骄傲的感觉。
Friday, March 16, 2012
咳嗽有些好转
早8：00起床，自己醒来的。
早饭：鸡蛋X2，酸奶X1，银耳梨子水，小熊糖。
到学校9：00am，我送去后还去westsite park去打了1个多小时网球机，今天老板开会。
下午接时候，从老师那里要了一杯饼干，然后车上吃了几块，吃了两个枣子。
回家画画，我做了面条和鸡蛋西红柿，吃鸡蛋西红柿盖浇面，还有3条小zukkinni，一把芦笋，高压锅压出来很烂的黑木耳。没给吃肉。
吃饭，看动漫，然后我们出去走了一圈750m，拿信。
回家洗澡上床，9：30，她有看了一会动漫，关灯时候10点15.
有关有趣事情，去幼儿园接她时候，我问她：小米今天咳嗽好一点没有？她说：好一点。很不经心地。
然后在车上，她有开始咳嗽，我顺口说：你不是告诉我今天咳嗽好了么，怎么还咳嗽呢？
她说：我告诉你的是，今天咳嗽好一点，我没有说咳嗽好了呀。
我才偷换一下概念，结果被她一下就抓住了。这才3岁就这么伶牙俐齿，将来怎么整啊。。。
早饭：鸡蛋X2，酸奶X1，银耳梨子水，小熊糖。
到学校9：00am，我送去后还去westsite park去打了1个多小时网球机，今天老板开会。
下午接时候，从老师那里要了一杯饼干，然后车上吃了几块，吃了两个枣子。
回家画画，我做了面条和鸡蛋西红柿，吃鸡蛋西红柿盖浇面，还有3条小zukkinni，一把芦笋，高压锅压出来很烂的黑木耳。没给吃肉。
吃饭，看动漫，然后我们出去走了一圈750m，拿信。
回家洗澡上床，9：30，她有看了一会动漫，关灯时候10点15.
有关有趣事情，去幼儿园接她时候，我问她：小米今天咳嗽好一点没有？她说：好一点。很不经心地。
然后在车上，她有开始咳嗽，我顺口说：你不是告诉我今天咳嗽好了么，怎么还咳嗽呢？
她说：我告诉你的是，今天咳嗽好一点，我没有说咳嗽好了呀。
我才偷换一下概念，结果被她一下就抓住了。这才3岁就这么伶牙俐齿，将来怎么整啊。。。
Tuesday, March 13, 2012
小米还在咳嗽
前几天好了很多，但是这几天又咳嗽厉害了，感觉去了JTC就咳嗽，风吹的？
喜欢她能在户外多运动，可是她又怕她咳嗽，怕会引起哮喘病，那就麻烦了。
周六几乎都在家，出去在community里面跑了一圈，750m。
周日去JTC，然后去Mr.Han吃早茶，小米吃了不少，下午回来睡了一觉，睡到5点多，睡了两个小时，晚上就很难睡着了。
周一早上8点钟起床，还很困，但是很配合，乖小米。周一下午5：45接她，然后去8街的play ground玩，我把膝盖还扭了。晚上回来吃了一条香蕉，吃饭时候吃得很少。9点上床，9点半熄灯，但是很晚还睡不着。对我说：妈妈我爱你，你爱我吗？心疼死我了。。。
今天周二，早上8点半起床，吃了煎鸡蛋大半个，酸奶，大半个牛肉烧卖，一小块萝卜糕。送到学校已经9点50了。
喜欢她能在户外多运动，可是她又怕她咳嗽，怕会引起哮喘病，那就麻烦了。
周六几乎都在家，出去在community里面跑了一圈，750m。
周日去JTC，然后去Mr.Han吃早茶，小米吃了不少，下午回来睡了一觉，睡到5点多，睡了两个小时，晚上就很难睡着了。
周一早上8点钟起床，还很困，但是很配合，乖小米。周一下午5：45接她，然后去8街的play ground玩，我把膝盖还扭了。晚上回来吃了一条香蕉，吃饭时候吃得很少。9点上床，9点半熄灯，但是很晚还睡不着。对我说：妈妈我爱你，你爱我吗？心疼死我了。。。
今天周二，早上8点半起床，吃了煎鸡蛋大半个，酸奶，大半个牛肉烧卖，一小块萝卜糕。送到学校已经9点50了。
Friday, March 9, 2012
紧张的一天
昨天没看电视，没看动画，
6pm接上直接去city的public park的play ground和球场玩，玩得很高兴，玩到天黑，才上车，7点20到家，
回家花5分钟安顿她，就是换了一下刚才喝水湿了的衣服，她自己脱鞋脱袜，摆好鞋子的同时，我给她拿出刚买的美国地图拼图，然后她开始拼图我开始做饭。
做的是炸酱面，她回家路上建议要吃的。
7：50pm出锅拌好，摆到桌上，倒好juice，开始叫她。
她坚持拼完再吃，她第一次拼，那个东西又非常大，刚刚把周围边和FL给拼完，其他她一点clue也没有，我觉得不帮忙肯定吃不上饭了，然后就和她一起拼，拼了10多分钟吧，然后上桌吃饭。吃到8：45pm，吃了一大碗。
不能马上睡觉啊，然后她收拾地上的拼图，我收拾桌子，说好了收拾完看看她新到的衣服，然后玩新买的game。game就玩了一盘，我还要先看说明书，然后教她，好在小米听了2次就基本会了，而且她还把我给赢了。此时已经9：15，就去刷牙洗澡，小人最近一个很大进步就是敢于洗淋浴，而且貌似很enjoy，这样我同时就可以和她一起洗，这样我们两个一块洗，洗完全都穿好睡衣一共15分钟。9：30，开始讲故事，其实小米很少要求我讲，没有这个习惯，但是第一她头发还有些湿，没有洗头，但是也淋湿了；第二我很喜欢贝贝熊这个系列，那么多本，每两三天讲一本，主要是要讲好几遍还要复习从前的，怎么也要讲半年，我自己主动希望多讲。如果太晚，我不讲她也不抱怨，可以直接关灯。反正一来二去，就9：50，关灯到睡着还要10来分钟，就10点了。
她不是刚病好（其实还有咳嗽），我心疼她，想让她多睡会儿，结果今天都早上9：00am了，还没有自然醒，无奈只好唤起来，还叽歪了几声，不过还比较乖。今天我们头出去开会，所以我可以过10：00am去，平时不行。早上她胃口还特好，本来准备一合酸奶一个走地鸡蛋打发，结果看着还想吃，一问，果然还想再吃一个鸡蛋一盒酸奶。想着前不久生病有点亏了身体，只好都给了。这样送到幼儿园已经10：00am了，我到单位10：15am，每天这样紧赶慢赶，大家看看我的安排有什么问题么？
6pm接上直接去city的public park的play ground和球场玩，玩得很高兴，玩到天黑，才上车，7点20到家，
回家花5分钟安顿她，就是换了一下刚才喝水湿了的衣服，她自己脱鞋脱袜，摆好鞋子的同时，我给她拿出刚买的美国地图拼图，然后她开始拼图我开始做饭。
做的是炸酱面，她回家路上建议要吃的。
7：50pm出锅拌好，摆到桌上，倒好juice，开始叫她。
她坚持拼完再吃，她第一次拼，那个东西又非常大，刚刚把周围边和FL给拼完，其他她一点clue也没有，我觉得不帮忙肯定吃不上饭了，然后就和她一起拼，拼了10多分钟吧，然后上桌吃饭。吃到8：45pm，吃了一大碗。
不能马上睡觉啊，然后她收拾地上的拼图，我收拾桌子，说好了收拾完看看她新到的衣服，然后玩新买的game。game就玩了一盘，我还要先看说明书，然后教她，好在小米听了2次就基本会了，而且她还把我给赢了。此时已经9：15，就去刷牙洗澡，小人最近一个很大进步就是敢于洗淋浴，而且貌似很enjoy，这样我同时就可以和她一起洗，这样我们两个一块洗，洗完全都穿好睡衣一共15分钟。9：30，开始讲故事，其实小米很少要求我讲，没有这个习惯，但是第一她头发还有些湿，没有洗头，但是也淋湿了；第二我很喜欢贝贝熊这个系列，那么多本，每两三天讲一本，主要是要讲好几遍还要复习从前的，怎么也要讲半年，我自己主动希望多讲。如果太晚，我不讲她也不抱怨，可以直接关灯。反正一来二去，就9：50，关灯到睡着还要10来分钟，就10点了。
她不是刚病好（其实还有咳嗽），我心疼她，想让她多睡会儿，结果今天都早上9：00am了，还没有自然醒，无奈只好唤起来，还叽歪了几声，不过还比较乖。今天我们头出去开会，所以我可以过10：00am去，平时不行。早上她胃口还特好，本来准备一合酸奶一个走地鸡蛋打发，结果看着还想吃，一问，果然还想再吃一个鸡蛋一盒酸奶。想着前不久生病有点亏了身体，只好都给了。这样送到幼儿园已经10：00am了，我到单位10：15am，每天这样紧赶慢赶，大家看看我的安排有什么问题么？
Thursday, March 8, 2012
从上星期日到今天，小米终于从virus感冒中好起来点了
上周六晚上开始发烧，折腾一个周末，周一我请假，周二请假半天，晚上睡觉一直咳嗽。周三重要可以去学校，晚上去接回家，精神也还好，而且晚上睡觉不怎么咳嗽，今天早上起来还咳嗽。
小人很有意思，昨天终于说：妈妈我不想喝粥了，我们吃披萨饼吧。看样子有胃口了。
今天晚上把tjmaxx的卡付钱了。。。
小人很有意思，昨天终于说：妈妈我不想喝粥了，我们吃披萨饼吧。看样子有胃口了。
今天晚上把tjmaxx的卡付钱了。。。
Saturday, March 3, 2012
周六真难熬
早上7点10分就醒了，然后没过多久就说不睡了，要起床。平时8点都不起，周六不要上学倒是起来这么早，折腾人。
然后让她学习易读宝，大概一个多钟头，吃早饭。
早：土鸡蛋X1，酸奶X1
中：汉堡半个，另外半个我吃了，Gatorade半瓶。
晚：米饭一碗，三杯土豆鸡（上午去买的有机鸡腿和baby土豆），芹菜洋葱炒鸡肝
上午去银行关门，就去publix买了些吃的。
然后去JTC看比赛，小米在里面玩得不错，捡球，扔球。然后回家又不午睡。。。
下午把玩具扔满地，特别是拼图，到处都是，和她发脾气，最后才收拾好，在我帮助下，把几个拼图都拼好了。
今天小米咳嗽比较厉害，不知道为什么。
然后让她学习易读宝，大概一个多钟头，吃早饭。
早：土鸡蛋X1，酸奶X1
中：汉堡半个，另外半个我吃了，Gatorade半瓶。
晚：米饭一碗，三杯土豆鸡（上午去买的有机鸡腿和baby土豆），芹菜洋葱炒鸡肝
上午去银行关门，就去publix买了些吃的。
然后去JTC看比赛，小米在里面玩得不错，捡球，扔球。然后回家又不午睡。。。
下午把玩具扔满地，特别是拼图，到处都是，和她发脾气，最后才收拾好，在我帮助下，把几个拼图都拼好了。
今天小米咳嗽比较厉害，不知道为什么。
Friday, March 2, 2012
刚才到gmap上查了一下，发现家里一圈是0.46mile
这就是gmap的图，这周我和小米每天大概走1-1.5mile的样子，合着有2000多米了。
早：土鸡蛋X2 酸奶X1
晚：到chopstix bistro吃了两个summer roll+一碗ap chao，
吃完饭，小米去听了一会乐队演奏，跳舞，高兴得很，上去拉另外一个2岁左右的小女孩，和人家一起跳。
回家和小米走了1圈，看电视，然后她自己洗澡，上床睡觉。
早：土鸡蛋X2 酸奶X1
晚：到chopstix bistro吃了两个summer roll+一碗ap chao，
吃完饭，小米去听了一会乐队演奏，跳舞，高兴得很，上去拉另外一个2岁左右的小女孩，和人家一起跳。
回家和小米走了1圈，看电视，然后她自己洗澡，上床睡觉。
Thursday, March 1, 2012
今天送小米去幼儿园她高高兴兴跑到他们的play ground
历史性突破啊。祝贺小米。
再说两个小米的好玩事情：
1 每天接回家，我和她去外面跑跑走走，大概1000m左右，她很能跑，一口气跑个2，
300m没问题。昨天，要回家时候，她在那里磨磨蹭蹭，我着急回家做饭吃，就说，你不
走我就先回去了，你自己慢慢走吧。她追上来说：难道你不是我的妈妈么？你为什么不
等我？我理直气壮地说：我是你妈妈，和我要等你有关系么？小人傻眼了，在那里歪着
头想了半天，不会应答。不知道过几天她想明白会怎么回我，拭目以待，呵呵。
2 昨天看米老鼠和唐老鸭，看到那个唐老鸭给一群小米老鼠朗诵little boy blue，那
群小家伙不喜欢，就捉弄唐老鸭，擤鼻涕，搞出很大声音，使得唐老鸭很生气。小米很
不高兴说，他们为什么这样？我说，他们不喜欢唐老鸭表演的节目。然后三只狗表演，
小家伙们很喜欢，后来上来一个“大鸡”（小米的话）唱歌，也比较受欢迎，然后唐老
鸭又出来试图再次朗诵，更受到进一步捉弄。小米很不忿，一次一次说，他们为什么这
样，为什么？我说：他们不喜欢唐老鸭的节目，你为什么要生气？小米说：“我不喜欢
他们这样，因为他们这样太。。。太。。。（然后想了15秒钟），太傲慢了。”我当即
笑翻，这个傲慢，别说，还用得挺对。然后小米又补充说：“他们太不公平了”
今天和她走了三圈，包括拿信，回家已经快7点了，做的鸡蛋菜饼，牛奶 打碎的芹菜+白萝卜+葱+蒜） 鸡蛋两个，面粉，盐，味精。小米吃了1块半，每块有平底锅直径那么大。喝juice。太厉害了。不过吃完以后已经8点半了，只好拖到9点才刷牙，洗澡。小米和我一起洗的淋浴，我洗完，人家说没洗完，要自己洗，自己还搬个小板凳站高，突然就不怕淋浴了，可爱得不行。等我都穿好衣服，人家才说洗完，要自己把小毛巾放好，可惜站在小板凳上还是够不到。人家还要自己擦干，我受不了，赶紧给她抱出来擦干净。讲完故事关灯时候，已经9点40，结果她翻来覆去睡不着，我估计我睡着时候已经接近10点半，她还没有睡着。
早上吃了2个土鸡蛋，酸奶1合，甜圈圈两把，没有大便。
再说两个小米的好玩事情：
1 每天接回家，我和她去外面跑跑走走，大概1000m左右，她很能跑，一口气跑个2，
300m没问题。昨天，要回家时候，她在那里磨磨蹭蹭，我着急回家做饭吃，就说，你不
走我就先回去了，你自己慢慢走吧。她追上来说：难道你不是我的妈妈么？你为什么不
等我？我理直气壮地说：我是你妈妈，和我要等你有关系么？小人傻眼了，在那里歪着
头想了半天，不会应答。不知道过几天她想明白会怎么回我，拭目以待，呵呵。
2 昨天看米老鼠和唐老鸭，看到那个唐老鸭给一群小米老鼠朗诵little boy blue，那
群小家伙不喜欢，就捉弄唐老鸭，擤鼻涕，搞出很大声音，使得唐老鸭很生气。小米很
不高兴说，他们为什么这样？我说，他们不喜欢唐老鸭表演的节目。然后三只狗表演，
小家伙们很喜欢，后来上来一个“大鸡”（小米的话）唱歌，也比较受欢迎，然后唐老
鸭又出来试图再次朗诵，更受到进一步捉弄。小米很不忿，一次一次说，他们为什么这
样，为什么？我说：他们不喜欢唐老鸭的节目，你为什么要生气？小米说：“我不喜欢
他们这样，因为他们这样太。。。太。。。（然后想了15秒钟），太傲慢了。”我当即
笑翻，这个傲慢，别说，还用得挺对。然后小米又补充说：“他们太不公平了”
今天和她走了三圈，包括拿信，回家已经快7点了，做的鸡蛋菜饼，牛奶 打碎的芹菜+白萝卜+葱+蒜） 鸡蛋两个，面粉，盐，味精。小米吃了1块半，每块有平底锅直径那么大。喝juice。太厉害了。不过吃完以后已经8点半了，只好拖到9点才刷牙，洗澡。小米和我一起洗的淋浴，我洗完，人家说没洗完，要自己洗，自己还搬个小板凳站高，突然就不怕淋浴了，可爱得不行。等我都穿好衣服，人家才说洗完，要自己把小毛巾放好，可惜站在小板凳上还是够不到。人家还要自己擦干，我受不了，赶紧给她抱出来擦干净。讲完故事关灯时候，已经9点40，结果她翻来覆去睡不着，我估计我睡着时候已经接近10点半，她还没有睡着。
早上吃了2个土鸡蛋，酸奶1合，甜圈圈两把，没有大便。
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