Wednesday, July 31, 2013

最近的目标,近期加到年底4个月(是指导11月底,因为12月份回国):


0 八月底前体重减到150lb以下,年底前体重减到140lb 以下
1 在八月份练习发球4600个,(加上已经练习的400个共5000个),争取到年底能练习15000个
    头5000个以topspin为主,要能保证成功率90%以上,速度要增加,要弹高。
2 八月份20天走路,共计走80mile以上,争取月底前可以跑加走5mile,不要受伤。

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