第一天，6月12日

锻炼身体：
1 50个一组仰卧起坐4组 (45+)
2 8分钟的胳膊，腿，PP，ab各做一组
3 跑步2mile，或者走路4mile，或者骑车7mile (bike 3.6 + 3.6 )。
4 3天游泳一次
5 每天到活动室或者wii里面力量45分钟 (wii 15 min)
6 每天拉伸或者yoga 15分钟 (yoga + strength 30 min)

心理：
1 每天夸自己一个优点 (我发现我居然戒烟成功了，我感觉自己自控能力加强了，其实我大部分时间是很理智的）
2 每天和陌生人谈话5分钟 (在网球场和等小孩练球的妈妈谈话，她也40岁，小孩都十好几岁了，很好的男孩子）
3 每天看小米照片 （嗯那，今天要看视频了，偶也）
4 每天想生气事情是，呼吸10次以后再接着想 （没想起来）
5 每天睡觉5小时以上 （2：00am - 7:12 am，3：10pm -3：30pm)

英文：
1 读一篇书讯或者严肃文章
2 背20个单词
3 用5个单词，写东西，写email （1 scarcity, scarce, 2 requisite 3 take up 4 furnish 5 contribute to)
I decide to take up tennis as my way to lose weight.
If I can lose some weight, wii fit contributes to

工作：
1 每天认真工作4小时

挣钱：
1 每天花2小时建网站
2 每天读半小时关于银行或者股票

学习：
1 每天学习3小时
2 每天写100字笔记
3 每天读一篇文章